Home » Inšpirácie » Fyzioterapeut radí: Ako správne vybrať školskú tašku?
bolesť chrbta

Fyzioterapeut radí: Ako správne vybrať školskú tašku?

Deti často asociujú svoju tašku s určitou identitou v škole, viaceré z nich uprednostňujú „cool“ školské tašky, ktoré vyzdvihujú ich záujmy či osobnosť. Avšak tak, ako je v súčasnosti jednoduché kúpiť takúto tašku podľa snov vašich detí, tak je dôležité, aby ste vy, rodičia, vybrali tú správnu.

Prečo?
Na prvý pohľad dizajnovo pekná taška môže narobiť nepekné problémy. Nekvalitná taška naplnená ťažkými knihami, zošitmi, z dlhodobého hľadiska veľmi pravdepodobne vyvolá problémy, ako sú napríklad bolesti v oblasti chrbtice. Príliš ťažké tašky môžu vyvolať rôzne tlaky v kontaktnej oblasti tašky s telom dieťaťa, ako aj zhoršiť jeho celkovú stabilitu. To môže vyvolať u detí rôzne kompenzačné pohyby, čím sa zvyšuje záťaž na chrbticu, hlboký svalový systém, svaly krku, ramien či drieku…

Jednostranné nosenie pri krátkom časovom intervale zvyšuje stuhnutie svalov, spôsobuje svalovú dysbalanciu a to vedie k bolestiam chrbta.

Ešte horšia situácia môže nastať pri nosení tašky iba na jednom ramene. Pri takomto štýle nosenia začne chrbtica rotovať do opačnej strany, čo zaťaží jej strednú časť, rebrá, driekovú oblasť, a to viac na jednej strane ako na druhej. Jednostranné nosenie teda pri krátkom časovom intervale zvyšuje stuhnutie svalov, spôsobuje svalovú dysbalanciu a to vedie k bolestiam chrbta. Pokiaľ nedochádza ku korigovaniu tejto záťaže, po dlhšie trvajúcom intervale môžu nastať vážne problémy s chrbticou, ktoré negatívne ovplyvnia správne pohybové stereotypy.

Na čo dbať pri výbere školskej tašky

  1. Najkomfortnejšie z pohľadu zdravia sú tašky nosené na chrbte, tzv. ruksak, nakoľko dokážu najjednoduchšie a najrovnomernejšie rozložiť váhu pozdĺž chrbta.
  2. Vyberte si tašku, ktorá má nastaviteľné a širšie ramienka, s pevnejšími a kvalitnejšími vypchatými vankúšikmi, z vnútornej strany s vetracími „otvormi“.
  3. Pri veľkom náklade sa odporúča väčší ruksak s pridanými prsnými a prednými driekovými pásmi.
  4. Dĺžka tašky by mala korešpondovať s dĺžkou chrbtice. Všeobecným pravidlom je, že spodok tašky by mal byť max. vo výške pásu.
  5. Životnosť tašky je dôležitá nielen z ekonomického hľadiska. Kvalitnejšie, aj keď väčšinou drahšie tašky vydržia dlhšie, ale hlavne nezmenia svoj tvar počas používania.

Ideálne je, keď si dieťa pred kúpou svoju školskú tašku vyskúša.

Nezabudnite – zdravie máme len jedno! Včas si ho chráňme!

Next article